コスパ最強！Bluetoothイヤホンの話し。

あなたはBluetooth（ブルートゥース）イヤホンと聞いて、どんな物を想像するでしょうか？

出始めの頃はやはりApple製のAirPods（エヤーポッズ）でしょうか。他にもAndroidでも使える様々なバリエーションがある中で、自分に合った物が見つかれば素晴らしいです。

素晴らしいです。が！…わかりづらい。それに１つ１つ試すには結構なお値段しますよね。しかも落としたり、ひどい時は排水口に旅立ってしまっり（涙）気がつけば片方無くしていたり。

トホホ。

そんな私も、第1世代ですがエアーポッズを片方だけ外出中にいつの間にか落とした口です。

買い物に集中しすぎて気がつきませんでした。

それまでは当たり前ですが落としても直ぐに気が付いていました。でもずっと付けているとそう言う日も発生してしまうんですね。片方無い事に気づいた時は、結構衝撃でした。

で、ビックカメラに行ったんです。そしてAppleのコーナーに行って、どうせなら第3世代でも買おうかと値札を見てまた衝撃！26800円！Air Pods Proなんて第2世代なのに39800円‼︎

あ〜無理無理。

私は石油王ではありません。その値札を見て「必要だから。」とはなりませんでした。そこまでするとは。メルカリで片方だけ安く手に入れるってのも考えましたが、直接耳に入れるモノなので、

それも抵抗有りました。

で、結論を言いますとダイソーの1000円ブルートゥースイヤホンです！

これが中々優秀で、ポケットに入れたまま気が付かずに洗濯してしまっても、なんと生きてたんです！壊れてなかった…。

次回

様々なサードパーティ製ブルートゥースイヤホン。

お楽しみに⭐︎

続 意外と知らない快眠のコツ。

では眠る時、実際に何度くらい冷やせば良いのか？

結論から言いますと、【ゆっくりと体温が1度下がる】です。

え？たった1度？私はそう思いました。

しかし考えてもみれば、体温が1度下がるって結構な事ですよね。それと、どうやって1度下げるのか？

それはズバリ、【何もしない】です。

それは何かをすると言うより、【余計な事をしない。】と言う方が正しいです。

暖房も電気毛布も電源を切った上で、少し、少しだけヒヤッとするくらいの寝床で寝る、と言う事です。

『うひゃ〜！さむい！寒そー！』

そんな声が聞こえて来そうですね。

でも大丈夫！

寝る直前まで暖房も電気毛布も付けておいて良いのです。睡眠時間って結構長いですからね。その状況は自然と訪れます。

注意点がいくつかあります。

１つ目は保温効果の高い布団などお使いなら、効果ないかもしれません。

２つ目は基礎体温が低めの人はおやめ下さいと言う事。平熱が35度台や、それよりも低い方ですね。そういう方はそもそも体温が低いので、コレを行うのはちょっと危険ですのでおやめ下さい。

３つ目は体調のすぐれない時や、病中の方は、お医者さんの判断のもとに行ってください。

4つ目は良くない異変を感じたら即中止してください。

あとは食生活の乱れや、そもそも睡眠時間が短いと効果が出にくいので、その辺がまだ出来ていない方は、おいおい改善して行くと良いですね。

以上の点に注意して、素敵な快眠ライフをお過ごし下さい⭐︎

お終い。

意外と知らない快眠のコツ。

今回の理屈はいたってシンプル。寝る時の温度設定をいじるだけ。コレをするだけで起床時がスッキリして、思わず笑顔になります⭐︎

起きた時全然スッキリしない方はぜひお試し下さい！

あなたは寝る時、室内の温度設定をどの様に設定しているでしょうか。コレを書いているのは真冬。私はあえて暖房を切り電気毛布をかけ寒さの中、布団をホカホカの幸せで満たしていました。（この落差がなんか良かったw）

しかし今思えば、起きた時ボーッとしているんですよね。でもその時って、そんなもんだと特に気にしていなかったんです。…で、ある時知ったんです。

快眠には寝てる時の【深部体温】が重要であると！

しんぶ、体温！？ソレも温め【ない】ですと！？

人は眠りが深くなる程に、身体が冷えて行くことで調子が整うんです。と、ある研究熱心で有名なお医者さんが言っていました。

眠る深さに比例して冷えていくのが普通である。それこそが自然であり、身体の構造上もその前提で上手く回るように出来ている、と。

寝ている時に記憶が整理されるのは有名な話しですが、そこに体温調整でさらなる改善につながるなんて、私は意外でした。

脳は体温が下がっている時に、リフレッシュされると言うのです。僕はそんな事初めて聞きました。暖房器具の急速な発達はここ100年以内の話しですし、理にかなった話ではあります。

何万年も前から人は環境に適応して進化して来たと言う事を考えれば、夜の冷えゆく中、身体が冷える事を前提にして、効率的に回復する。納得です。

次回、『じゃあ何度くらい冷やす？』

お楽しみに。

推しのシールを絶対手に入れる方法！って話し。

今日は絶対に推しの好きな画像をシール化して手に入れる方法をご紹介致しま〜す☆

欲しいグッズって中々満足に手に入らないですよね。

で、答えから言いますと

【小型シールプリンターを買う。】

と言うモノです。

『ん？めちゃくちゃ高そうだが？』

…と思いますよね。ズバリ2万円くらいです。

うーん、そこそこしますね。ですが【推し】の小物アイテムが欲しい時、中身の見えないガチャ的な方法で買わなきゃならない時ってありますよね？しかも一つ300円〜800円とかザラにします。

勇気出して買っては見たものの、7〜8個買っても当たらない時は当たらないし。男気だして4〜5000円出して箱買いしてやっと一つ当たるかな？って感じ。

お店で買う時、そもそも恥ずかしいお年頃w

（私も40過ぎのおじさん。ウマ娘のグッズを買う時って結構恥ずかしいくて気まずい(^^;)）

だったら初期投資で2万円出しちゃって、その後欲しい（シール限定にはなるけれど）推しのシールを必ず1発で当てられる様になると考えれば、私は十分に価値あるなと思った訳です！！

そして買ってみた感想ですが…。

　　　　　　☆★大正解でした★☆

ウマ娘のアプリゲームしているんですが、推しのウマ娘【新衣装】初登場で感動したその瞬間に、職場の休憩中に即シールゲット♪

記念すべきウマ娘のハルウララ有馬記念優勝達成のスクショも即シールゲット♪♪

僕にはいませんが、可愛い子供のスクショなんかも即シールゲット出来ちゃいます♪♪♪（恋人やアイドルも同じ）

色調整のコツを掴むのに、少しだけテクニックがいるって言う手間が有るには有りますが、

とにかくあなたのスマホの中にあるスクショであれば、なんでもシール化出来ちゃうんです！！

で、どんなモノなのかと言いますと、

↓コレです。↓

https://store.canon.jp/online/secure/inspicpv223.aspx

あと小型でどこでも持ち運べるってのと、インク交換が不要ってのはすごく助かってます。

コレで欲しかった推しのスクショがシール化して手に入って気分るんるんと言うお話しでした。

お終い。

ニンニク臭が消える目安時間。いつまで匂うのかと言う話し。

食べれば美味しく、そのあと臭いニンニク。

そんな食べたニンニク臭って、いつまで匂うと思いますか？あんな食欲そそる素晴らしいニンニク料理、『匂いが気になって食べられない！』なんて悲しいですよね！

今日はそんな美味しいニンニクを安心して食べられる様に、感度強めなHSPならではの見地から、対策法をご紹介させて頂こうと思います。

私はHSPなので五感の感度が少し高いらしく、毎日職場の人の表情を過度に感じてしまうのです。ですのでいつも見ている相手なら、その人の表情や動きの変化にすぐに気がついてしまいます。

なので自分が前日にニンニクを食べた日なんかは直ぐに分かっちゃって、

「（あ、今日はニンニクが匂っちゃってるんだな〜。）」と申し訳なくなっていました。

なので今ではニンニクを食べた後、どれくらいで匂いが無くなるのかが分かり、職場で迷惑をかけない【ニンニク料理を食べるタイミング】を計算できる様になりました。

まぁ、『そんなの常識でしょ。』って方からすれば当たり前の話しかも知れませんが。

で、【ニンニク臭の残留時間】の結論ですが、〈ニンニク一粒〉食べたとして、《お昼に食べた分は、翌朝には匂いは消えている》様です。

強調しておきますが、〈ニンニク一粒〉食べた場合の話しです。

あと歯を磨いていなかったとか、比較的臭いの強い種類のニンニクだったとか（←有るのか知らんけど。）、後は普段から人との物理的な距離感が近すぎる人などは、当てはまらないかも知れませんのでご注意ください。

デート前や商談前などの大事なイベント前には、そもそも食べない事をおすすめします。

お終い。

続 虫歯の【新しい原因】の話し。

要するに『いつも何か飲んだり食べたりしていると、歯が脆くなりますよ。』と言う事ですね。

しかし食後にブラックコーヒーを飲みながらゆっくりしたり、その後ポテトチップスを食べながらYouTubeを見てゆっくり過ごす。そんなどこにでもある至福の休日が虫歯の原因だなんて…。

歯を磨いた後に、なるべく口に何も入れない時間をつくる。１日に3時間以上は欲しい所。

私はその話しを聞いてからそれを心がける様にしました。するとどうでしょう。ちゃんと【歯覚過敏】だった歯が、真冬の冷たい外の蛇口の水道でうがいをしても、平気になったんです！

いつも歯を磨いた後の冬のうがいと言えば、あの【ジンジン！】と来る冷たい刺激に耐えながら口をゆすいでいた物です。その苦行から解放される日が来るなんて…。

そんな虫歯予防、口臭予防にもなる【歯の休息時間】。アナタも取り入れてみてはいかがでしょうか。

お終い。

虫歯の【新しい原因】の話し。

歯科医業界では『いつの話ししてんのよ。』と言われる話しですが、我々一般人界隈ではまだまだ常識ではなさそうなので（私の職場調べ）、ここで話していこうと思います。

あなたの歯はどんな状況ですか？

私は現在、虫歯はひとつも有りませんが、かつては有りました。大体の人はそうかも知れません。

《最近知ったもうひとつの虫歯の原因とは？》

はじめに言ってしまうと、【口内休憩時間】を長く取ると言う事です。

よく知られているのは、歯に残った糖分を食べたミュータンス菌が糖分を食べて消化し、酸となった排泄物を歯の表面に出す事で歯を溶かすと言うのはよく知られた話し。

私が最近歯医者さんから聞いて知ったのは、歯を磨いた後、平均で45分後に初めて、歯は再生時間に入るという物。驚いたのは、例えそれが水であってもダメだという事。

何故なら通常口内はアルカリ性であり、何か口に入れた途端に酸性に傾き、歯の表面の【エナメル質】にダメージを与える状態になるという物。

次回に続く。